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要思减少老年古板或减慢明白才智的虚弱，重要是未雨盘算推算，以防巧合。

未雨盘算推算，古板可防

一要积极防治中老年东说念主易患的慢性病。如高血压、、糖尿病、抑郁症等。这些病可奏凯盘曲地影响身体和样式健康，挫伤脑的功能。另外老东说念主多患的白内障、青光眼、耳聋、重要痛、尿频等常见病，容易使老东说念主的活动受限、换取未便；而情谊仇怨、自卑绝望，甚至自闭、孤介而把我方尘封起来，邑邑寡欢。是以，患有慢性病者，一定要及早医治，未患者更应及早堵住这条路，戒烟限酒，规则生涯。

二要多吃有益于看守老年古板的食品。好多食品和中草药，均可对古板有匡助。食品如糙米，据日本学者盘考，常吃糙米，尤其是发芽糙米，有助于教会学习缅思才智。鱼、鸡蛋内有较高的DHA(一种多价不弥散脂肪酸)，可补充古板病东说念主的低DHA景色，成心于缅思。豆成品、奶类和核桃、黑芝麻、红葡萄酒亦有匡助。

中草药方面，如东说念主参、枸杞子、肉苁蓉、石菖蒲、麦门冬、茯苓等，皆经由不一的具有益智、抗氧化、改善缅思、增多免疫力、减慢衰竭等作用，不妨泛泛择用之，但宜由大夫配方。

三要积极参与有益的群体活动。东说念主到老年，就意味着有患忘记、缅思衰竭的可能，因而要要点保护和磨练缅思。要增强保持缅思，不可只靠药物、补品，遑急的是矢志不渝地进入各式活动，多交一又友，融入集体的欢欣之中，护理宇宙大事，触摸时间脉搏。如进入老年大学学习，依期出门旅游，学习电脑、画图、跳舞、写稿、烹调，让手脑并用，心脑同业，刺激大脑细胞感奋，增强细胞活力，促进血液轮回，教会明白才智。经盘考据实，经常进入活动的老年东说念主，可增多其脑源性神经助长因子的水平，增强脑细胞功能。

善待大脑，以防巧合

另外，还要保持科学的生涯形状，要生涯冷静、有序作息、保证寝息，不让大脑超负荷开动，不进食有损大脑的食品。善待大脑，养分大脑，磨练大脑，呵护大脑，恰是看守老年古板的重要。