早上送小宇上学，他背着书包揉着圆滔滔的小肚子：“妈，昨天吃了块蒸苹果，今天肚子还胀。”我蹲下来摸他软乎乎的肚皮——这也曾是入秋以来第三次了。思起旧年此时开yun体育网，他亦然这么：捧着碗扒两口就说“不饿”，幼儿园敦朴暗里说“比同班孩子矮半头”，我急得翻遍育儿论坛，临了随着小区里退休的儿科李大姨学了几招“把食品作念软嫩，养孩子脾胃”的笨主义，才迟缓把他的小胃口“找归来”。
当今小宇每六合学扑进厨房，第一句便是“妈今晚作念什么？”，上周量身高简直窜了两厘米，体重秤上的数字也涨了。我擦着他沾着饭粒的下巴笑： 孩子秋季养胃从不是补贵的，是把“好消化”藏在每一口家常饭里，让他吃惬意了，脾胃当然就“壮”了。
秋天孩子脾胃“累”，得先给肠胃“松捆”
李大姨说，秋天孩子的脾胃像台“用了扫数夏天的小马达”——天气转凉，孩子穿得厚活动少，肠胃蠕动慢；夏天积的潮湿还没散，吃点硬邦邦的饼干或凉丝丝的生果，就容易“堵得慌”。
我家小宇旧年便是，咬口煮玉米齐喊“腮帮子酸”，更别说啃苹果了。大姨拍着我肩膀说：“ 脾胃是孩子的‘饭袋子’，得先把它揉软乎，才调装下更多饭。不是逼他吃，是让食品‘顺着’他的肠胃走。”
这几种软嫩食品，我家娃吃了半年，脾胃变“乖”了
伸开剩余79%大姨给我列了张“秋季养胃食材清单”，齐是超市唾手能买的，作念法浅易到我这种厨房生手也能上手，试了一个月，小宇简直主动要添饭了。
南瓜蒸蛋：甜丝丝的“布丁蛋羹”，比蛋糕还受迎接
南瓜是脾胃的“和气伴侣”， β-胡萝卜素裹着软嫩的纤维，孩子咬一口就化在嘴里。我已往总把南瓜煮成泥，小宇皱着眉说“像吃渣”，其后学了李大姨的“蒸蛋法”：
南瓜去皮切薄片，蒸相配钟蒸到筷子能戳透，压成精致的泥。鸡蛋打散加1.5倍温水（一定要温的，否则蛋羹会老），过筛倒进南瓜泥里，撒几粒枸杞。蒸锅水开后放进去，中火蒸八分钟，出锅淋一滴香油。
小宇第一次吃眼睛就亮了：“妈，这个像幼儿园的布丁！”当今每周必点三次，说“比蛋糕甜，还不噎东说念主”。大姨说，南瓜的软嫩加上鸡蛋的卵白，刚好补孩演叨弱的脾胃，还不积食。
山药小米粥：熬得黏糊糊的“暖胃汤”，喝了肚子惬意
山药是“健脾小棉袄”， 名义的粘液卵白能裹住肠胃，但得熬到“进口即化”才管用。我已往煮山药粥总切大块，小宇嚼得腮帮子疼，其后改成“擦丝熬”：
小米提前泡半小时（泡过的米更容易熬烂），山药去皮用擦丝器擦成细条，一齐倒进锅里，加三倍净水。大火烧开转最小火，盖着锅盖熬二相配钟——熬到米着花，山药丝软成泥，加两颗剪碎的红枣，甜丝丝的。
小宇当今每天早上端着碗喝得窗明几净，说“像喝了姆妈的抱抱茶”。上周幼儿园体检，医师摸他肚子说“肠胃蠕动挺好”，我暗暗笑了——这齐是小米和山药熬出来的“软功夫”。
红薯软饼：外酥里软的“小零食”，孩子抢着吃
红薯是“肠胃的清说念夫”， 膳食纤维多但不扎嘴，能悄悄帮孩子动一动肠胃。我已往烤红薯总烫得他直铁心，其后作念成“软饼”：
红薯蒸熟压成泥，加一个鸡蛋、一勺低筋面粉（无须太多，否则会硬），揉成乒乓球大的小饼。平底锅刷层薄油，小火煎到两面金黄——外表脆得掉渣，内部软乎乎的像红薯泥。
小宇当今会搬个小凳子坐在厨房门口等，煎好一块塞嘴里，弄脏地说“比肯德基的薯饼可口”。大姨说，红薯的甜加上鸡蛋的香，孩子爱吃，还能促进肠胃消化，比吃零食强多了。
小米红枣粥：凌晨熬的“甜粥”，暖到胃里
小米是“养胃界的天花板”， 熬得越烂越养东说念主。我总在凌晨五点起来熬——小米加三倍水，大火烧开转小火，经常时搅动别糊底，熬到米油浮上来，加两颗红枣碎，再熬五分钟。
小宇已往喝小米粥蹙眉头，当今闻到香味就爬起来：“妈，我要喝甜粥！”上周他拽着我衣角说：“喝了这个粥，肚子不胀了，能跑着玩了。”我摸着他软乎乎的肚皮，以为凌晨的珍藏齐值了。
养脾胃不是“逼吃”，是“让他思吃”
除了食品，李大姨还教我几个“不而已”的小民俗，比吃药管用：
吃饭慢半拍：别催“快吃”，让他每口嚼二十下——嚼得慢，肠胃包袱小，孩子反而能吃更多；
睡前空肚子：晚上八点后别给零食，让肠胃“歇语气”，否则积食了第二天更没胃口；
早上喝温水：起床后喝一杯温温水，像给肠胃“洗了个澡”，比喝牛奶更良善。
我家小宇当今吃饭，会主动放下勺子说“我嚼收场”，已往他老是狼吞虎咽，噎得直咳嗽。当今他嚼得慢，吃得多，连敦朴齐说“最近上课注重力集合了，不像已往总捂肚子”。
昨天小宇下学，举着好意思术课的画冲进来：“妈，这是我画的我们！”画里姆妈和我坐在桌子前，盘子里是金黄的南瓜蒸蛋，足下还有小红花。我抱着他亲额头：“这是姆妈收到的最佳的礼物。”
其实 养孩子的脾胃，便是养他的“吃饭安全感”——吃对了，他惬意；惬意了，就爱吃饭；爱吃饭了，个子就蹭蹭长。无须买勉力的保健品，无须逼他吃不爱吃的，把芜俚的食材作念成他爱吃的容貌，脾胃当然就“养”好了。
你们家孩子秋季有莫得不爱吃饭、肚子胀的情况？有莫得什么“软嫩养脾胃”的小妙招？考虑区聊聊，我们一齐把孩子的“饭袋子”养得壮壮的，让这个秋天，每个娃齐能吃嘛嘛香开yun体育网，长得高高的～
发布于：广西壮族自治区